为什么说,午睡可以有益身体健康。这样到底有什么好处呢?

发布时间:2019-07-17 浏览次数:1203

一、首先午后小睡可降低血压,大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗,同时血压得到良好控制,但在中午睡眠的人群中,血压仍显着下降。

二、保护心脏、每周如果至少进行3次,每次30分钟左右的午睡能使心脏性猝死的风险降低百分之四十。另外在习惯午睡的国家和地区,冠心病的发病率比非午睡国家要低得多。这可能是由于中午休息可以缓解心血管系统和减少人体紧张情绪的缘故。

三、增强记忆力:美国研究人员发现,午睡的时间掌握的正确能显着的提高人体的能量和警觉性。德国杜尔多夫大学表明,午睡不仅能有效的消除疲劳,还能增强人们的记忆力。

四、提高免疫力:专家发现中午1点是睡眠的一个绝佳时期,短时间睡眠可以很好地刺激我们体内的淋巴细胞并增强自身的免疫细胞的活跃性。

五、振奋情绪,赶走心理的抑郁:午睡可以很好的改善我们的负面心情,减少自身的紧张情绪,缓解下午工作的压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究发现,午睡也能有效的驱除心理的抑郁。

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