臭氧化油厂家告诉您健康小知识“午睡的三种忌讳”

发布时间:2019-07-20 浏览次数:1662

一、不分场合午睡。午睡不能随便在走廊上、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,在风口处午睡,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

二、坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制,长期坐着或趴在桌沿上睡午觉,形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。

三、午睡时间过长。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。


最后需要注意的是:午睡也不是人人都需要。只要身体好,夜间睡眠充足。不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。夏天的午睡更要讲科学。

版权所有©西安金品正德生物科技有限公司  备案号:陕ICP备18005692号